بالإضافة للمعلومات الذاتية التي نحصل عليها من سؤال المُتدرِّب عن أسلوب حياته وطبيعة عمله وتاريخه المرضي، فإن تقييم اللياقة الشامل يتضمن سلسلة من القياسات التي تساعد على تحديد مستوى الصحة واللياقة البدنية الحالية للمُتدرِّب.
هذه القياسات تزودنا بمعلومات موضوعية يتم الحصول عليها بالقياس والاختبار المباشر للمُتدرِّب من قِبل المُدرِّب الشخصي، ويمكن أن تستخدم هذه المعلومات كنقطة مرجعية لمقارنتها مستقبلاً مع القياسات التي سيتم الحصول عليها بعد بداية البرنامج التدريبي بعدة أسابيع أو أشهر أو حتى سنوات، لمتابعة مدى التطور الذي حصل في أداء المُتدرِّب والتغيُّر في مؤشرات الصحة والتحسن في مستويات اللياقة المختلفة، الأمور التي تم تصميم البرنامج التدريبي من الأساس بهدف تحسينها.
المعلومات الموضوعية
تتضمن المعلومات الموضوعية التي يتم جمعها خلال تقييم اللياقة ما يلي:
- القياسات الفسيولوجية أثناء الراحة وأثناء التمرين.
- قياسات الجسم وتقييمات تكوين الجسم.
- قياسات اللياقة القلبية التنفسية.
- قياسات المرونة.
- تقييم القوام أو الوضعية الثابتة والمتحركة للجسم.
- تقييم الأداء.