القسم الثالث: استخدام التكنولوجيا لدعم الالتزام بالتمرين

مع استمرار التكنولوجيا في التطور، وتغييرها للطريقة التي يمارس بها الأشخاص التمارين، ويراقبون تقدمهم، ويتواصلون مع بعضهم البعض، من المهم أن يكون مدربو اللياقة البدنية على اطلاع بأحدث المنتجات والخدمات، وأن يفهموا كيف يمكن الاستفادة منها بشكل جيد في إطار عملهم. 

يمكن استخدام التكنولوجيا في مجال الصحة واللياقة البدنية لدعم الالتزام بالتمارين الرياضية، ولتحفيز المتدربين، ولمساعدتهم على تحقيق أهدافهم.

من أمثلة التقنيات المستخدمة في النشاط البدني والتمارين الرياضية ما يلي:

التقنية القابلة للارتداء	أصبحت التكنولوجيا القابلة للارتداء، والمعروفة أيضاً باسم أجهزة تتبع النشاط، ذات شعبية متزايدة. وتشمل فوائد دعم وتحفيز المتدربين حساب عدد الخطوات اليومية، ومراقبة معدل ضربات القلب، وحساب السعرات الحرارية التي يتم حرقها، وتوفير الملاحة عبر الأقمار الصناعية لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، ورسم خرائط للمسارات، ومراقبة المسافة الإجمالية المقطوعة ومتوسط السرعة.
تطبيقات تتبع الحمية الغذائية	يمكن لتطبيقات الهواتف الذكية حساب السعرات الحرارية اليومية، وتوازن العناصر الغذائية، ومقارنتها باحتياجات المتدرب بناءً على متغيرات محددة، مثل الوزن الحالي، الهدف، العمر، والجنس.
تطبيقات تصميم البرامج	تم تصميم برامج التمارين هذه حسب الطلب، ويمكن متابعتها من الهاتف المحمول. وتسمح هذه التطبيقات للمستخدمين بإدخال التمرين الذي تم إكماله. على سبيل المثال، المجموعات، التكرارات، المقاومة، حتى يمكن مراقبة التقدم والتطور الذي يتم تحقيقه.
عداد الخطى / تتبع الخطوات	تقوم هذه الأجهزة بمراقبة عدد الخطوات اليومية. حيث توصي الإرشادات الوطنية (البريطانية) بضرورة القيام بـ 10000 خطوة يومياً للحفاظ على صحة جيدة.

نشاط

قم بعمل بحث على الإنترنت بخصوص التقنيات القابلة للارتداء. قم بمقارنة السعر، الشكل، الدقة، الوظائف المختلفة، ثم قم بتصنيفها حسب عامل القيمة نسبةً إلى ما ستدفعه مقابلها.