القسم الثالث: التغذية الأساسية وشرب الماء

 التغذية هي عنصر أساسي في الصحة واللياقة البدنية، وتؤثر الأطعمة التي يتم تناولها كجزء من النظام الغذائي اليومي على مستويات الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية كما تؤثر على الصحة العامة. وغالباً ما يُطلب من مدربي اللياقة البدنية تقديم المشورة والدعم لمساعدة المشتركين على تحقيق الأهداف التي تتطلب تغيير عاداتهم الغذائية.

من المهم احترام الحدود المهنية عند تقديم المعلومات والنصائح المتعلقة بالتغذية. ويعتبر أخصائيو التغذية المسجلون لدى الدولة فقط هم المؤهلين مهنياً لتقديم نصائح غذائية مفصلة خاصة بالمشترك، كما يمكن لأخصائي التغذية أيضاً تشخيص نقص عناصر غذائية محددة.

يمكن لمدربي اللياقة البدنية -من حيث المبدأ- تقديم نصائح حول الأكل الصحي، ويجب عليهم الترويج بشكل فعال للإرشادات الغذائية الوطنية. عند تقديم معلومات التغذية للمشتركين، تأكد من الاستناد إلى الإرشادات الراسخة والمبنية على الأدلة فقط. قم بتدريب المشتركين على تبني استراتيجيات الأكل الصحي التي يحددونها لأنفسهم بدعم من الخبراء وكذلك على الحفاظ عليها.

إن نصح المشترك باتباع نظام غذائي معين بشكل صارم، أو تناول مكمل معين بجرعة محددة قد يؤدي إلى نقص بعض العناصر وإلى مشاكل صحية، وقد يعتبر سوء ممارسة مهنية.