القسم الرابع: مراقبة شدة التمرين (الشدة التدريبية)

هناك العديد من الطرق لمراقبة شدة أداء التمارين داخل بيئة النوادي الرياضية وصالات اللياقة البدنية، ولهذه الطرق درجات متفاوتة من الدقة، ولكن جميعها تعمل كأدوات قابلة للتطبيق من قبل مدرب اللياقة البدنية أثناء التمرين. تشمل الأساليب الأكثر استخداماً من قبل مدربي اللياقة البدنية في هذا المجال ما يلي:

أهمية تحديد شدة التمرين

• الشدة هي أهم عامل يجب مراقبته عند ممارسة الرياضة. إذا كنت تريد أن ترى النتائج وتحقق هدفاً محدداً، يجب التأكد من أن المتدرب يتمرن على الشدة الصحيحة والمناسبة لتحقيق الهدف.
• التدريب على شدة أعلى أو أقل من الشدة المناسبة من شأنه أن يعوق نجاح الخطة التدريبية. 
• قدرة المدرب على تحديد ومراقبة شدة التمرين، من شأنها أن تمنع الإصابات وتعزز من النتائج.
• هناك العديد من الطرق لمراقبة شدة التمرين، وعلى المدربين أن يكونوا على دراية جيدة بهذه الطرق لأنها تضمن أن المتدربين يتدربون على الشدات المناسبة لهم. 
• هناك علاقة تربط بين الطرق المختلفة لتحديد الشدة التدريبية، ويتوقع من المتدربين أن يفهموا هذه العلاقة، ليتمكنوا من مراقبة الشدة بطريقة سليمة أثناء التمرين.