أسئلة القسم الثامن – التدرج التدريبي

يعد جمع معلومات التمرين من المتدرب كافياً لتحديد المستوى الصحيح للحمل التدريبي

عند تعديل برنامج للياقة البدنية أو تطويره، قد يكون من الصعب تحقيق الجرعة المثلى من التمارين

مبدأ الحمل التصاعدي هو تطبيق مستوى من شدة التمرين أو حجمه أصعب قليلاً مما اعتاد الجسم على أدائه.

مناقشة أهداف المتدرب وغاياته يمكن أن تساعد في تحديد اختيار التمرين.

مع زيادة لياقة المتدرب بمرور الوقت، يجب أن يرتفع مستوى التمرين المطلوب للوصول إلى التحميل المناسب بسرعة.