أسئلة القسم السابع – تدريب المرونة

في حال وجود دليل على مدى حركي مفرط لمفصل ما، فإن التقوية والثبات هي الأنسب.

تغير شكل العضلات هو الإطالة التدريجية للعضلة إلى موضع جديد، مما يقلل من المدى الحركي.

زيادة احتمالية ظهور آلام العضلات المتأخرة تعتبر تغيرات فسيولوجية وصحية يمكن أن تحدث نتيجة للإطالة

يجب أن تستمر فترات تمارين الإطالة التطويرية  الساكنة لمدة 15-30 ثانية، ويجب أن تكون المدة أطول بالنسبة لكبار السن. في حين ينبغي أن تكون الإطالات التطويرية الساكنة مكونةً من 2-4 مراحل لمدة 30-50 ثانية لكل منها

 انخفاض مستويات الشد العضلي أثناء الراحة تعتبر من العوامل الداخليةً التي تزيد من المدى الحركي المحتمل للفرد