أسئلة القسم السادس – مسوغات وبنية التهدئة

يجب أن تكون شدة نشاط التعافي القلبي الوعائي منخفضةً نسبياً، بدءاً بمستوى معتدل ​​ثم إنقاصها تدريجياً نحو مستوىً منخفض من التمرين.

يمكن أن تكون التهدئة المناسبة للتمرين الرئيسي الذي يتضمن نشاط الجزء العلوي من الجسم عن طريق التجذيف

من التغيرات الفسيولوجية الثلاثة التي تحدث أثناء عملية التهدئة يتم منع عودة الدم للأوردة

الفوائد الأساسية للإطالة هي المساعدة في تقليل التوتر العضلي، واستعادة طول العضلات والحفاظ على مدى حركي مناسب للمفاصل

يمكن أن يؤدي التوقف المفاجئ عن ممارسة التمارين الرياضية إلى تراكم حمض اللاكتيك في العضلات لفترة أطول، ويمكن أن يسمح للتوتر العضلي بالبقاء لعدة ساعات