Back to المساق

 مدرب لياقة بدنية 3: مبادئ التغذية وأسلوب الحياة

0% مكتمل
0/0 Steps
  1. القسم الأول: العلاقة بين النشاط البدني والصحة
    2 المواضيع
  2. القسم الثاني: أهمية نمط الحياة الصحي
    5 المواضيع
  3. القسم الثالث: التغذية الأساسية وشرب الماء
    8 المواضيع
  4. القسم الرابع: أهمية التغذية الصحية
    11 المواضيع
  5. القسم الخامس: تقنيات إدارة التوتر الأساسية
    4 المواضيع
الدرس Progress
0% مكتمل

تشمل أعراض الضيق ما يلي:

  • تعب جسدي: صداع، دوخة، مشاكل في النوم، تغير في الشهية.
  • تقلبات عقلية أو عاطفية: نزق، خوف، مشاكل في التركيز، أفكار متسارعة.
  • أعراض سلوكية: تجنب الأشخاص أو المواقف، زيادة التدخين أو شرب الكحول، والتهجم على الآخرين.