-
القسم الأول: مكونات اللياقة البدنية ومبادئ التدريب2 المواضيع1 اختبار
-
القسم الثاني: الإحماء1 موضوع1 اختبار
-
القسم الثالث: التدريب القلبي الوعائي2 المواضيع1 اختبار
-
القسم الرابع: مراقبة شدة التمرين (الشدة التدريبية)4 المواضيع1 اختبار
-
القسم الخامس: تدريب القوة والتحمل العضلي3 المواضيع1 اختبار
-
القسم السادس: التهدئة2 المواضيع1 اختبار
-
القسم السابع: تدريبات على المرونة5 المواضيع1 اختبار
-
القسم الثامن: التدرج / التقدم في التدريب1 اختبار
Participants 35
الدرس Progress
0% مكتمل
هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على مرونة المفصل، أو داخل العضلات أو المجموعات العضلية. وينبغي أن تؤخذ هذه العوامل في الاعتبار عند تحديد احتياجات المرونة للمتدرب. يمكن أن تتأثر المرونة بعدة عوامل داخلية وخارجية. يلخص الجدول رقم 7.1 أهم هذه العوامل.
الجدول رقم 7.1