Back to المساق

  مدرب لياقة بدنية 6: تقديم الاستشارات للمتدربين

0% مكتمل
0/0 Steps
  1. القسم الأول: الاستشارات ودعم المتدربين
    9 المواضيع
  2. القسم الثاني: تطوير أهداف تتمحور حول المتدرب
    3 المواضيع
  3. القسم الثالث: استخدام التكنولوجيا لدعم الالتزام بالتمرين
    1 موضوع
  4. القسم الرابع: بروتوكولات الفحص الصحي وتقييمات اللياقة البدنية
    6 المواضيع
الدرس Progress
0% مكتمل

يمكن استخدام عدد من الطرق المختلفة لجمع المعلومات من المتدربين، بما في ذلك:

  • الاستبيانات، على سبيل المثال استبيان فحص (تقييم) الحالة الصحية   (Health screening form) 
  • المقابلات (أو الاستشارات) الفردية.
  • الملاحظة.
  • تقييمات (اختبارات) اللياقة البدنية والصحة. على سبيل المثال، قياس معدل ضربات القلب وضغط الدم.

How to lower blood pressure fast, when to contact doctor and tips

الاستبيانات

تعتبر الاستبيانات أو الاستقصاءات مفيدة لجمع معلومات محددة، وخاصةً عندما يكون الوقت محدوداً. وعلى النقيض من ذلك، تسمح المقابلات الشخصية مع المتدربين بتوضيح الإجابات الموضوعية على المعلومات التي يتم ذكرها في الاستبيانات. فعلى سبيل المثال، إذا أشار المتدرب إلى أنه يتناول دواءً ما، فسيكون من المفيد معرفة ما يتناوله، ولأية حالة على وجه الخصوص، وقد يعني ذلك أيضاً أنه بحاجة إلى العمل مع مدرب متخصص لحالته الصحية.

Ipsos Encyclopedia - Questionnaire | Ipsos

  • ويمكن استخدام الاستبيانات المكتوبة (على سبيل المثال استبيان فحص الحالة الصحية) لجمع المعلومات الصحية والطبية وغربلة المتدربين قبل البدء بالبرنامج. كما يمكن استخدامها أيضاً لتسليط الضوء على السلوكيات المتعلقة بنمط الحياة (مثل التدخين، أو النظام الغذائي، أو تعاطي الكحول). يلخص الجدول رقم 1.1 عيوب ومزايا الاستبيانات.

هناك عدد من الاستبيانات والنماذج الشائعة والمعتمدة في هذا المجال، بما في ذلك:

  • نماذج فحص (تقييم) الحالة الصحية (Health screening forms) للتحقق من الحالة الطبية والصحية وغربلة المتدربين قبل البدء بالبرنامج.
  • استبيانات جمع المعلومات عن الصحة العامة (مثل EQ-5D) ومستويات النشاط البدني (مثل IPAQ).
  • استبيانات متخصصة تستخدم لقياس مستوى الألم أو الانزعاج أو الضيق الناجم عن حالات طبية محددة، على سبيل المثال، آلام أسفل الظهر (Roland-Morris)، أو الصحة العقلية (مقياس الاكتئاب والقلق في المستشفى -HADS).
مزايا الاستبياناتعيوب الاستبيانات
– تتيح الأسئلة المغلقة الإجابات بـ “نعم” أو “لا” ويسهل إكمالها (مثل استبيان فحص الحالة الصحية).
– يمكن تعبئتها واستكمالها بسرعة نسبياً، وذلك بالطبع اعتماداً على عدد الأسئلة.
– يمكن إكمالها في وقت المتدرب الخاص.
– يمكن للكثير من الأشخاص تعبئتها في وقت واحد.
– توفر سجلاً مكتوباً يمكن تخزينه بشكل آمن.
– تعد المعلومات فورية ودقيقة فيما يختص بالنقاط المستفسر عنها.
– تعد بعض الاستبيانات مثل استبيان الفحص الصحي معترفاً بموثوقيتها وفائدتها.
– يجب أن يكون المتدرب قادراً على القراءة والكتابة باللغة المستخدمة في الاستبيان، حيث يمكن أن تعتبر اللغة ومعرفة القراءة والكتابة عوائق تؤثر على دقة المعلومات.
– قد يبدو الاستبيان غير شخصي، ما لم تتم مناقشته مع المتدرب.
لا يسمح الاستبيان بالتوضيح ولا بالتفسير.
– يحتاج المدرب إلى وقت للقراءة والتصرف بشكل مناسب بناءً على الردود.
– قد يحتاج المتدرب إلى بعض التفسيرات الإضافية، وإلا فلن يتمكن من فهم الأسئلة بشكل كامل، وقد لا يجيب دائماً بصدق، أو قد يجيب بمعلومات لا تمت بصلة.
– قد تصبح المعلومات قديمة بعد فترة.
– كسجل لمعلومات المتدرب، يجب تحديث الاستبيان بانتظام وتخزينه بشكل آمن وفقاً لتشريعات حماية البيانات والسرية.
– قد تتطلب بعض الاستبيانات الحصول على إذن لاستخدامها.
– قد تفتقر الاستبيانات التي يصممها المدرب إلى الصلاحية والموثوقية المطلوبتين.
الجدول رقم 1.1 

استبيان الجاهزية للنشاط البدني (PAR-Q)

من الأدوات الشائعة المستخدمة في مجال الصحة واللياقة البدنية استبيان الاستعداد أو الجاهزية لممارسة النشاط البدني (PAR-Q). يساعد هذا الاستبيان في غربلة المتدربين، إذ أن الغرض منه هو التحقق من أية حالات صحية قد تتسبب في تعرض المتدربين للخطر أثناء ممارسة الرياضة أو النشاط البدني.إذا أجاب المتدرب بنعم على أي من الأسئلة الواردة في هذا الاستبيان، فيجب عليه التحدث مع مزور الرعاية الصحية الخاص به (الطبيب أو المعالج) قبل أن يقوم بنشاط ذي مستوى أعلى مما هو معتاد، وهذا لضمان سلامته. إذا أجاب المتدرب بنعم، فقد يحتاج إلى الإشراف الطبي عند المشاركة في التمارين. يظهر الجدول رقم 1.2 نموذجاً لاستبيان الـ PAR-Q.

الجدول رقم 1.2

المقابلات

تستغرق الاستشارات الفردية وقتاً طويلاً، ولكنها يمكن أن تكون مصدراً أكثر ثراءً للمعلومات من الاستبيانات الموضوعية حيث يمكن التحقق من المعلومات وتوضيحها، كما يمكن ملاحظة ومراقبة الإشارات السلوكية مثل لغة الجسد.  تعد المقابلات شخصيةً أكثر من الاستبيانات، كما توفر فرصة لبناء علاقة مع المتدرب. ومع ذلك، قد تكون الاجتماعات وجهاً لوجه أمراً شاقاً في بعض الأحيان بالنسبة للمتدربين الأقل ثقة بأنفسهم، ويجب أن يكون مدرب اللياقة البدنية قادراً على تعديل أسلوب التواصل الخاص به ليناسب احتياجات المتدربين المختلفة. كما يجب أن يكون مدرب اللياقة البدنية قادراً على طرح الأسئلة المفتوحة المناسبة لجمع المعلومات والاستماع بفعالية للتأكد من أنه يفهم المتدرب بشكل صحيح. وغالباً ما يتطلب الأمر تدريباً وممارسةً إضافيين لتطوير هذه المهارات بشكل فعال. يلخص الجدول رقم 1.3 عيوب ومزايا المقابلات.

Personal Trainer Job Interview - A How To Guide - Institute of Personal  Trainers

إيجابيات المقابلاتسلبيات المقابلات
– يمكن أن توفر الأسئلة المفتوحة الكثير من المعلومات.
– يساعد المنهج الشخصي على بناء الألفة والثقة مع المتدربين.
– يمكن توضيح الأسئلة والموافقة على إجابات المتدربين (باستخدام الإيماء مثلاً)، مما قد يشجعهم على التوضيح.
– تستهلك الكثير من الوقت.
– تذكُّر وتسجيل المعلومات بدقة يتطلب مهارة خاصة.
– يجب تسجيل المعلومات وحفظها بشكل آمن.
– تتطلب المقابلات التعاطف، ومهارات الاستماع الفعال وتوجيه الأسئلة المناسبة.
– هناك مخاطر مرتبطة بالكشف عن المعلومات (وخاصة المعلومات الحساسة مثل الحالات الطبية) خارج النطاق المحدد لاحتياجها.
– يجب أن يتم إجراء المقابلات في منطقة خاصة.
الجدول رقم 1.3 

الملاحظة والمراقبة

المراقبة هي طريقة سريعة وسهلة لجمع المعلومات حول المواضيع التي لا تتطلب أسئلة شفهية أو معلومات مكتوبة. ويمكن أيضاً استخدام هذه الطريقة لجمع معلومات حول الموضوعات التي قد يجدها المتدربون غير مريحة (مثل دهون الجسم) دون استخدام تقييمات صحية يمكن أن تعتبر مزعجة أو غير مناسبة (مثل شريط القياس أو جهاز قياس سمك الدهون تحت الجلد) والتي يمكن أن تسبب الإحراج.وتتطلب بعض طرق الملاحظة والرقابة درجة من الخبرة والتدريب الإضافي لإجراء تقييم اطلاعي يمكن استخدامه لتصميم خطة تدريبية واختيار التمارين المناسبة (مثل تقييمات القوام). يلخص الجدول رقم 1.4 عيوب ومزايا أسلوب الملاحظة.

مزايا أسلوب الملاحظةعيوب أسلوب الملاحظة
– سريع وفوري.
– فعال لجمع المعلومات مثل الجنس، العمر، وضعية وتكوين الجسم، طريقة وسرعة المشي، تعبيرات الوجه، تغيرات لون الجلد أثناء النشاط البدني، الملابس والأحذية، وما إذا كان وزن المتدرب صحياً.
– يجب التحقق من دقة بعض المعلومات (مثل الفئة العمرية) وتسجيلها بشكل مناسب.
– غير فعال لجمع بعض المعلومات مثل سلوكيات نمط الحياة، ومثل الحالات الطبية التي لا يمكن رؤيتها (مثل الاكتئاب، وهشاشة العظام).
الجدول رقم 1.4