Back to المساق
مدرب لياقة بدنية 3: مبادئ التغذية وأسلوب الحياة
0% مكتمل
0/0 Steps
-
القسم الأول: العلاقة بين النشاط البدني والصحة2 المواضيع|1 اختبار
-
القسم الثاني: أهمية نمط الحياة الصحي5 المواضيع|1 اختبار
-
القسم الثالث: التغذية الأساسية وشرب الماء8 المواضيع|1 اختبار
-
القسم الرابع: أهمية التغذية الصحية11 المواضيع|1 اختبار
-
فوائد اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات
-
أمور يجب مراعاتها عند تناول وجبة متوازنة
-
إرشادات الأكل الصحي الموصي بها
-
معادلة توازن الطاقة
-
السمنة في جميع أنحاء أوروبا
-
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
-
توزع الدهون في الجسم
-
المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة
-
المخاطر الصحية لسوء التغذية
-
حدود الدور المهني في تقديم المشورة الغذائية
-
مغالطات فقدان الوزن
-
فوائد اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات
-
القسم الخامس: تقنيات إدارة التوتر الأساسية4 المواضيع|1 اختبار
Participants 37
الدرس Progress
0% مكتمل
توازن الطاقة هو علاقة بسيطة تساعد على وصف التغير في الطاقة المخزنة داخل الجسم من خلال ثلاث حالات: الحفاظ على الوزن، زيادة الوزن، وفقدان الوزن. وتتضمن عوامل توازن الطاقة الكلي استهلاك الطاقة (السعرات الحرارية للطعام والشراب)، وإنتاج الطاقة (النشاط اليومي وممارسة الرياضة والهضم ومعدل الأيض الأساسي). ومن المهم إدارة هذه المتغيرات ومعالجتها وفقاً للهدف المعين والمحدد للصحة واللياقة البدنية. انظر للشكل رقم 4.2 الذي يوضح معادلة توازن الطاقة.
الشكل رقم 4.2