Back to المساق

 مدرب لياقة بدنية 3: مبادئ التغذية وأسلوب الحياة

0% مكتمل
0/0 Steps
  1. القسم الأول: العلاقة بين النشاط البدني والصحة
    2 المواضيع
    |
    1 اختبار
  2. القسم الثاني: أهمية نمط الحياة الصحي
    5 المواضيع
    |
    1 اختبار
  3. القسم الثالث: التغذية الأساسية وشرب الماء
    8 المواضيع
    |
    1 اختبار
  4. القسم الرابع: أهمية التغذية الصحية
    11 المواضيع
    |
    1 اختبار
  5. القسم الخامس: تقنيات إدارة التوتر الأساسية
    4 المواضيع
    |
    1 اختبار
الدرس Progress
0% مكتمل

توازن الطاقة هو علاقة بسيطة تساعد على وصف التغير في الطاقة المخزنة داخل الجسم من خلال ثلاث حالات: الحفاظ على الوزن، زيادة الوزن، وفقدان الوزن. وتتضمن عوامل توازن الطاقة الكلي استهلاك الطاقة (السعرات الحرارية للطعام والشراب)، وإنتاج الطاقة (النشاط اليومي وممارسة الرياضة والهضم ومعدل الأيض الأساسي). ومن المهم إدارة هذه المتغيرات ومعالجتها وفقاً للهدف المعين والمحدد للصحة واللياقة البدنية. انظر للشكل رقم 4.2 الذي يوضح معادلة توازن الطاقة.

الشكل رقم 4.2