مقدمة

إذا كنت ترغب بالعيش لفترة زمنية أطول وانت تتمتع بالصحة والعافية ( الاعمار بيد الله عزوجل ) فما عليك إلا أن تراقب نمط حياتك ( غذائك ، نشاطك تمرينك، نومك، حالتك النفسية… )  وأن تبتعد عن جميع العادات الصحية الضارة مثل  تناول الاطعمة غير الصحية و السهر والتدخين…

وكما اشارات الدراسات فان انماط الحياة غير الصحية  تربط بالعديد من امراض العصر المزمنة، وتشير جمعية القلب الامريكية الى ان انخفاض مستويات النشاط البدني ( الخمول ) هو احد اهم العوامل المسببة لامراض القلب التاجية، وان اكثر الافراد عرضة للخمول وسلبياته هم كبار السن والنساء.

وتوكد مبادىء الامم المتحدة المتعلقة بكبار السن على انه ينبغي ان تتاح لكبار السن امكانية الحصول على الرعاية الصحية لمساعدتهم على حفظ او استعادة المستوى الامثل من السلامة الجسمانية والذهنية والعاطفية، لوقايتهم من المرض او تاخير اصابتهم به، ومن ضمن سياسات الامم المتحدة لوقاية كبار السن من الاعتلال تشجيعهم على اتباع اسلوب حياة نشط وصحي، بما في ذلك القيام بالانشطة البدنية والحركية.