مقدمة

لا يقتصر الوقاية من السقوط على التمارين فقط، بل هناك العديد من التعديلات البسيطة التي يمكن إجراؤها في المنزل، إلى جانب بعض العادات الصحية التي تقلل من خطر السقوط بشكل كبير.